Polenta concia vegana con borlotti e funghi
Polenta morbida con borlotti e funghi saltati, piatto di montagna.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 523 kcal
- Proteine
- 22 g
- Carboidrati
- 87,1 g
- Grassi
- 12 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di mais55 g
- Fagioli borlotti lessati150 g
- Funghi champignon bruni150 g
- Aglio1 spicchio
- Timo2 g
- Prezzemolo4 g
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Di stagione: settembre – novembre
Preparazione
- In una pentola dal fondo spesso porta a bollore circa cinque volte il peso della farina in acqua e salala; versa la farina di mais a pioggia mescolando con la frusta, per non fare grumi.
- Abbassa al minimo e cuoci la polenta 30 minuti, mescolando spesso con un cucchiaio di legno, finché è morbida e cremosa e si stacca dalle pareti; aggiungi un goccio d'acqua calda se si addensa troppo.
- Intanto pulisci i funghi con un panno umido, togli la parte terrosa del gambo e affettali; schiaccia e sbuccia lo spicchio d'aglio; trita il prezzemolo; sciacqua i borlotti.
- Negli ultimi 10 minuti della polenta scalda l'olio in una padella a fuoco medio-vivace con aglio e timo e salta i funghi 6 minuti, finché sono dorati e la loro acqua è evaporata; sala.
- Aggiungi i borlotti con un goccio d'acqua e scaldali 3 minuti, finché sono caldi e lucidi; togli l'aglio.
- Versa la polenta nel piatto, mettici sopra funghi e borlotti e completa con prezzemolo e pepe nero.
Questa ricetta, dosata per te
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