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Polenta con spezzatino di tacchino e peperoni

Un piatto caldo e saporito, leggero ma saziante.

  • 50 min
  • 1 porzione
  • Cucina italiana
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Polenta con spezzatino di tacchino e peperoni

Valori per porzione

Calorie
586 kcal
Proteine
42,6 g
Carboidrati
63,6 g
Grassi
16,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di mais55 g
  • Fesa di tacchino150 g
  • Peperoni1
  • Cipolla40 g
  • Polpa di pomodoro100 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Rosmarino2 g
  • Vino bianco50 ml
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: solfiti,

Di stagione: luglio – ottobre

Preparazione

  1. Porta a bollore in una pentola dal fondo spesso acqua pari a circa quattro volte il peso della farina di mais, aggiungi il sale e versa la farina a pioggia mescolando con una frusta. Cuoci 40 minuti a fuoco basso, mescolando spesso, finché la polenta è densa e si stacca dalle pareti.
  2. Intanto taglia la fesa di tacchino a cubetti di circa 2,5 cm; affetta la cipolla; elimina semi e filamenti dei peperoni e tagliali a listarelle.
  3. Scalda l'olio in un tegame a fuoco medio-vivace con il rosmarino e rosola il tacchino 5 minuti, finché è dorato su tutti i lati; salalo.
  4. Aggiungi cipolla e peperoni e cuoci 5 minuti, finché iniziano ad ammorbidirsi. Sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare, finché non senti più l'odore dell'alcol.
  5. Unisci la polpa di pomodoro, copri e cuoci 25 minuti a fuoco basso, finché il tacchino è tenero e il sugo è denso; regola di sale e pepe nero.
  6. Servi la polenta morbida con lo spezzatino e il suo sugo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.