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Pizza tortilla con fagioli neri, mais e peperoni

Una pizza veloce su tortilla di mais, croccante e senza glutine.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina messicana
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Pizza tortilla con fagioli neri, mais e peperoni

Valori per porzione

Calorie
532 kcal
Proteine
24,4 g
Carboidrati
72,2 g
Grassi
18,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tortillas di mais3
  • Fagioli neri lessati100 g
  • Mais in scatola50 g
  • Peperoni80 g
  • Salsa messicana60 g
  • Monterey Jack35 g
  • Coriandolo fresco3 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino

Contiene: lattosio,

Di stagione: giugno – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 220 °C. Spennella le tortillas di mais con l'olio, disponile su una teglia con carta forno e tostale 4 minuti, finché sono appena croccanti.
  2. Intanto sciacqua e scola fagioli neri e mais; lava il peperone, elimina semi e filamenti e taglialo a listarelle sottili; grattugia il Monterey Jack.
  3. Schiaccia metà dei fagioli con una forchetta e spalmali sulle tortillas insieme alla salsa messicana.
  4. Distribuisci sopra i fagioli interi, il mais, il peperone e il formaggio e cuoci in forno a 220 °C per 8 minuti, finché il formaggio è fuso e i bordi sono croccanti.
  5. Completa con il coriandolo fresco tritato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.