Pizza tortilla con fagioli neri, mais e peperoni
Una pizza veloce su tortilla di mais, croccante e senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 532 kcal
- Proteine
- 24,4 g
- Carboidrati
- 72,2 g
- Grassi
- 18,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tortillas di mais3
- Fagioli neri lessati100 g
- Mais in scatola50 g
- Peperoni80 g
- Salsa messicana60 g
- Monterey Jack35 g
- Coriandolo fresco3 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
Contiene: lattosio,
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 220 °C. Spennella le tortillas di mais con l'olio, disponile su una teglia con carta forno e tostale 4 minuti, finché sono appena croccanti.
- Intanto sciacqua e scola fagioli neri e mais; lava il peperone, elimina semi e filamenti e taglialo a listarelle sottili; grattugia il Monterey Jack.
- Schiaccia metà dei fagioli con una forchetta e spalmali sulle tortillas insieme alla salsa messicana.
- Distribuisci sopra i fagioli interi, il mais, il peperone e il formaggio e cuoci in forno a 220 °C per 8 minuti, finché il formaggio è fuso e i bordi sono croccanti.
- Completa con il coriandolo fresco tritato.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.