Piadina con tonno, pomodori e insalata croccante

Una piadina fresca e proteica, pronta in cinque minuti.

Valori per porzione

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Per 1 porzione

Contiene: glutine, lattosio, pesce,

Di stagione: giugno – settembre

Sgocciola bene il tonno al naturale premendolo con una forchetta; sciacqua i capperi e tritali grossolanamente.
In una ciotola schiaccia il tonno con lo yogurt greco, i capperi e un pizzico di sale fino a ottenere una crema grossolana.
Lava i pomodori e tagliali a fette sottili; sbuccia la cipolla rossa e affettala ad anelli sottilissimi; lava la lattuga iceberg, asciugala e tagliala a listarelle.
Scalda la piadina in una padella asciutta a fuoco medio 1 minuto per lato, finché è morbida e con qualche macchia dorata.
Spalma la crema di tonno su metà piadina, aggiungi lattuga, pomodori e cipolla e chiudi a mezzaluna premendo leggermente.

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.