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Piadina di farina di ceci con tofu affumicato e rucola

Una piadina senza glutine, farcita in stile romagnolo.

  • 20 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Piadina di farina di ceci con tofu affumicato e rucola

Valori per porzione

Calorie
374 kcal
Proteine
29,1 g
Carboidrati
34,7 g
Grassi
15,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di ceci45 g
  • Tofu affumicato100 g
  • Rucola25 g
  • Pomodori1
  • Olio extravergine d'oliva3 g
  • Rosmarino1 g
  • Saleq.b.

Contiene: soia,

Preparazione

  1. Trita finemente il rosmarino. In una ciotola mescola la farina di ceci con il rosmarino, il sale e l'olio, poi aggiungi acqua tiepida poco alla volta, circa quanto il peso della farina, impastando finché ottieni un panetto morbido e non appiccicoso.
  2. Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno con il mattarello in un disco sottile di circa 2–3 mm.
  3. Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuoci la piadina 2 minuti per lato, finché è asciutta e con macchie dorate; tienila al caldo in un canovaccio.
  4. Nella stessa padella rosola il tofu affumicato tagliato a fette sottili un minuto per lato, finché è dorato. Intanto lava la rucola e taglia il pomodoro a fette.
  5. Farcisci metà della piadina con rucola, pomodoro e tofu e chiudila a mezzaluna.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.