Piadina di farina di ceci con tofu affumicato e rucola
Una piadina senza glutine, farcita in stile romagnolo.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 374 kcal
- Proteine
- 29,1 g
- Carboidrati
- 34,7 g
- Grassi
- 15,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci45 g
- Tofu affumicato100 g
- Rucola25 g
- Pomodori1
- Olio extravergine d'oliva3 g
- Rosmarino1 g
- Saleq.b.
Contiene: soia,
Preparazione
- Trita finemente il rosmarino. In una ciotola mescola la farina di ceci con il rosmarino, il sale e l'olio, poi aggiungi acqua tiepida poco alla volta, circa quanto il peso della farina, impastando finché ottieni un panetto morbido e non appiccicoso.
- Stendi l'impasto tra due fogli di carta forno con il mattarello in un disco sottile di circa 2–3 mm.
- Scalda una padella antiaderente a fuoco medio-alto e cuoci la piadina 2 minuti per lato, finché è asciutta e con macchie dorate; tienila al caldo in un canovaccio.
- Nella stessa padella rosola il tofu affumicato tagliato a fette sottili un minuto per lato, finché è dorato. Intanto lava la rucola e taglia il pomodoro a fette.
- Farcisci metà della piadina con rucola, pomodoro e tofu e chiudila a mezzaluna.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.