Petto d'anatra con castagne e cavoletti
Un secondo invernale da festa, in porzione leggera.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 419 kcal
- Proteine
- 37 g
- Carboidrati
- 37,4 g
- Grassi
- 14,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Petto d'anatra150 g
- Castagne secche30 g
- Cavoletti di Bruxelles150 g
- Brodo di pollo100 ml
- Salvia frescaq.b.
- Olio extravergine d'oliva6 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: sedano,
Di stagione: novembre – gennaio
Preparazione
- Sciacqua le castagne secche, mettile in un pentolino di acqua fredda, porta a bollore e cuocile coperte a fuoco basso 30 minuti, finché sono tenere; scolale.
- Intanto elimina dai cavoletti di Bruxelles le foglie esterne rovinate, spunta la base e tagliali a metà.
- Mentre le castagne cuociono, incidi la pelle del petto d'anatra a rombi con un coltello affilato, senza arrivare alla carne, e condiscilo con sale e pepe. Mettilo dal lato della pelle in una padella antiaderente fredda, senza olio, e cuocilo a fuoco medio 6 minuti, finché il grasso si è sciolto e la pelle è croccante e dorata; elimina il grasso, giralo e cuocilo altri 6 minuti.
- Avvolgilo nell'alluminio e lascialo riposare 5 minuti, così resta rosato e succoso.
- Scalda l'olio in una padella a fuoco medio-alto e rosola i cavoletti dal lato tagliato 4 minuti, finché sono dorati; aggiungi le castagne, la salvia, il brodo di pollo e un pizzico di sale, copri e cuoci 10 minuti, finché i cavoletti sono teneri e il brodo è quasi assorbito.
- Affetta l'anatra e servila sopra cavoletti e castagne.
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