Petto d'anatra al miele e rosmarino con patate dolci e cavolo nero
Una glassa lucida al miele con contorni invernali.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 459 kcal
- Proteine
- 35,8 g
- Carboidrati
- 44,1 g
- Grassi
- 16,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Petto d'anatra150 g
- Miele8 g
- Rosmarinoq.b.
- Patate dolci160 g
- Cavolo nero120 g
- Peperoncinoq.b.
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Saleq.b.
Di stagione: novembre – febbraio
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C. Pela le patate dolci, tagliale a cubetti di circa 2 cm, condiscile in una teglia con metà dell'olio e un pizzico di sale e arrostiscile 25 minuti, girandole a metà, finché sono morbide e caramellate ai bordi.
- Intanto stacca le foglie del cavolo nero dalla costa centrale, lavale e tagliale a strisce di circa 1 cm.
- Incidi la pelle del petto d'anatra a rombi senza arrivare alla carne e salalo. Mettilo dal lato della pelle in una padella antiaderente fredda, senza olio, e cuocilo a fuoco medio 6 minuti, finché la pelle è croccante e dorata; elimina il grasso, giralo e cuocilo altri 6 minuti.
- Negli ultimi 2 minuti abbassa la fiamma, aggiungi il miele e il rosmarino e bagna il petto con il fondo, girandolo, finché è lucido e glassato: a fuoco alto il miele brucia. Avvolgilo nell'alluminio e lascialo riposare 5 minuti.
- Scalda l'olio rimasto con il peperoncino in una padella a fuoco medio-alto e salta il cavolo nero 4–5 minuti, finché è tenero, aggiungendo un goccio d'acqua se attacca; salalo.
- Affetta l'anatra e servila con le patate dolci e il cavolo nero.
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