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Pera cotta nella spremuta d'arancia e spezie

Morbida e speziata, senza zuccheri aggiunti.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Pera cotta nella spremuta d'arancia e spezie

Valori per porzione

Calorie
151 kcal
Proteine
1,4 g
Carboidrati
38,5 g
Grassi
0,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pera1
  • Spremuta d'arancia100 ml
  • Cannella1 pizzico
  • Chiodi di garofano1 pizzico
  • Scorza d'arancia2 g

Di stagione: settembre – gennaio

Preparazione

  1. Lava l'arancia e ricava la scorza a strisce con un pelapatate, solo la parte colorata.
  2. Sbuccia la pera lasciando il picciolo e taglia una fettina sottile alla base, così sta in piedi.
  3. Mettila in un pentolino stretto con la spremuta d'arancia, la scorza d'arancia, la cannella e i chiodi di garofano e porta a bollore a fuoco medio.
  4. Copri e cuoci a fuoco dolce per 20 minuti, girandola a metà cottura, finché la punta di un coltello entra senza resistenza.
  5. Togli la pera, alza il fuoco e fai ridurre il liquido per 3–4 minuti, finché diventa sciropposo; servi la pera con il suo sciroppo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.