Valori per porzione
- Calorie
- 151 kcal
- Proteine
- 1,4 g
- Carboidrati
- 38,5 g
- Grassi
- 0,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pera1
- Spremuta d'arancia100 ml
- Cannella1 pizzico
- Chiodi di garofano1 pizzico
- Scorza d'arancia2 g
Di stagione: settembre – gennaio
Preparazione
- Lava l'arancia e ricava la scorza a strisce con un pelapatate, solo la parte colorata.
- Sbuccia la pera lasciando il picciolo e taglia una fettina sottile alla base, così sta in piedi.
- Mettila in un pentolino stretto con la spremuta d'arancia, la scorza d'arancia, la cannella e i chiodi di garofano e porta a bollore a fuoco medio.
- Copri e cuoci a fuoco dolce per 20 minuti, girandola a metà cottura, finché la punta di un coltello entra senza resistenza.
- Togli la pera, alza il fuoco e fai ridurre il liquido per 3–4 minuti, finché diventa sciropposo; servi la pera con il suo sciroppo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.