Penne di ceci con gamberi e asparagi
Primo di mare primaverile, senza glutine e ricchissimo di proteine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 487 kcal
- Proteine
- 43,3 g
- Carboidrati
- 47,3 g
- Grassi
- 14,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di ceci70 g
- Gamberi120 g
- Asparagi150 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
- Prezzemoloq.b.
- Saleq.b.
Contiene: crostacei e molluschi,
Di stagione: marzo – maggio
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e sala l'acqua quando bolle.
- Intanto sguscia i gamberi, incidili sul dorso ed elimina il filetto scuro; lava gli asparagi, spezza la base legnosa e tagliali a tocchetti di circa 2 cm tenendo da parte le punte; trita il prezzemolo.
- Scalda l'olio in padella a fuoco medio con lo spicchio d'aglio schiacciato, aggiungi gli asparagi con un pizzico di sale e saltali 5 minuti, finché sono teneri ma ancora verdi; aggiungi le punte negli ultimi 2 minuti.
- Cala le penne di ceci e cuocile per il tempo della confezione, di solito 7–8 minuti, finché sono al dente; mescola con delicatezza.
- Intanto unisci i gamberi agli asparagi e cuocili 2 minuti a fuoco medio-vivace, finché diventano rosati e opachi; non prolungare, o diventano gommosi. Togli l'aglio.
- Scola le penne tenendo da parte un mestolino d'acqua di cottura e saltale nel condimento per un minuto, allungando se serve; completa con il prezzemolo.
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