skish

Penne di ceci con gamberi e asparagi

Primo di mare primaverile, senza glutine e ricchissimo di proteine.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Penne di ceci con gamberi e asparagi

Valori per porzione

Calorie
487 kcal
Proteine
43,3 g
Carboidrati
47,3 g
Grassi
14,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di ceci70 g
  • Gamberi120 g
  • Asparagi150 g
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Prezzemoloq.b.
  • Saleq.b.

Contiene: crostacei e molluschi,

Di stagione: marzo – maggio

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e sala l'acqua quando bolle.
  2. Intanto sguscia i gamberi, incidili sul dorso ed elimina il filetto scuro; lava gli asparagi, spezza la base legnosa e tagliali a tocchetti di circa 2 cm tenendo da parte le punte; trita il prezzemolo.
  3. Scalda l'olio in padella a fuoco medio con lo spicchio d'aglio schiacciato, aggiungi gli asparagi con un pizzico di sale e saltali 5 minuti, finché sono teneri ma ancora verdi; aggiungi le punte negli ultimi 2 minuti.
  4. Cala le penne di ceci e cuocile per il tempo della confezione, di solito 7–8 minuti, finché sono al dente; mescola con delicatezza.
  5. Intanto unisci i gamberi agli asparagi e cuocili 2 minuti a fuoco medio-vivace, finché diventano rosati e opachi; non prolungare, o diventano gommosi. Togli l'aglio.
  6. Scola le penne tenendo da parte un mestolino d'acqua di cottura e saltale nel condimento per un minuto, allungando se serve; completa con il prezzemolo.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.