Pasulj serbo di fagioli e paprika affumicata
Lo stufato di fagioli balcanico, vegano e sostanzioso.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 528 kcal
- Proteine
- 23,7 g
- Carboidrati
- 85 g
- Grassi
- 12,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fagioli borlotti lessati180 g
- Cipolla60 g
- Carote1
- Peperoni0,5
- Aglio1 spicchio
- Paprika4 g
- Farina 005 g
- Brodo vegetale400 ml
- Olio extravergine d'oliva10 g
- Alloroq.b.
- Pane integrale1 fetta
- Saleq.b.
Contiene: glutine, sedano,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Trita la cipolla e l'aglio; pela la carota e tagliala a dadini; pulisci il peperone da semi e filamenti e taglialo a dadini; sciacqua e scola i fagioli borlotti. Scalda il brodo vegetale.
- Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi cipolla, carota e peperone 6 minuti, finché sono morbidi e la cipolla è dorata.
- Aggiungi l'aglio, la farina e la paprika e mescola un minuto a fuoco basso, finché la farina ha assorbito l'olio e la paprika profuma senza bruciare.
- Unisci i fagioli, una foglia di alloro e il brodo caldo, mescolando bene perché la farina non faccia grumi.
- Cuoci a fuoco basso 25 minuti, mescolando ogni tanto, finché ottieni una zuppa densa; schiaccia qualche fagiolo con il mestolo per renderla più cremosa, togli l'alloro e regola di sale.
- Servi il pasulj caldo con la fetta di pane integrale.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.