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Pasulj serbo di fagioli e paprika affumicata

Lo stufato di fagioli balcanico, vegano e sostanzioso.

  • 45 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina centroeuropea
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Pasulj serbo di fagioli e paprika affumicata

Valori per porzione

Calorie
528 kcal
Proteine
23,7 g
Carboidrati
85 g
Grassi
12,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Fagioli borlotti lessati180 g
  • Cipolla60 g
  • Carote1
  • Peperoni0,5
  • Aglio1 spicchio
  • Paprika4 g
  • Farina 005 g
  • Brodo vegetale400 ml
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Alloroq.b.
  • Pane integrale1 fetta
  • Saleq.b.

Contiene: glutine, sedano,

Di stagione: ottobre – marzo

Preparazione

  1. Trita la cipolla e l'aglio; pela la carota e tagliala a dadini; pulisci il peperone da semi e filamenti e taglialo a dadini; sciacqua e scola i fagioli borlotti. Scalda il brodo vegetale.
  2. Scalda l'olio in una casseruola a fuoco medio e soffriggi cipolla, carota e peperone 6 minuti, finché sono morbidi e la cipolla è dorata.
  3. Aggiungi l'aglio, la farina e la paprika e mescola un minuto a fuoco basso, finché la farina ha assorbito l'olio e la paprika profuma senza bruciare.
  4. Unisci i fagioli, una foglia di alloro e il brodo caldo, mescolando bene perché la farina non faccia grumi.
  5. Cuoci a fuoco basso 25 minuti, mescolando ogni tanto, finché ottieni una zuppa densa; schiaccia qualche fagiolo con il mestolo per renderla più cremosa, togli l'alloro e regola di sale.
  6. Servi il pasulj caldo con la fetta di pane integrale.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.