Pasta di lenticchie rosse con piselli, menta e lievito alimentare
Un primo primaverile senza glutine, ad altissimo contenuto proteico.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 448 kcal
- Proteine
- 29,7 g
- Carboidrati
- 68,6 g
- Grassi
- 7,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di lenticchie rosse80 g
- Piselli100 g
- Cipollotti1
- Menta4 g
- Lievito alimentare in scaglie10 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Di stagione: aprile – giugno
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e salala quando bolle.
- Intanto elimina le radichette e la parte verde più dura del cipollotto e affettalo sottile; lava la menta e stacca le foglie.
- Butta la pasta di lenticchie rosse e cuocila per il tempo indicato sulla confezione, assaggiandola un minuto prima perché scuoce in fretta.
- Nel frattempo scalda l'olio in una padella a fuoco medio-basso e stufa il cipollotto 2 minuti, finché è morbido; aggiungi i piselli e un mestolo d'acqua di cottura della pasta e cuoci 5 minuti, finché sono teneri, poi sala.
- Frulla metà dei piselli con la menta e un goccio d'acqua di cottura fino a ottenere una crema liscia.
- Scola la pasta al dente e saltala in padella a fuoco medio per un minuto con la crema e i piselli interi, finché il condimento la avvolge; servi con il lievito alimentare e una macinata di pepe nero.
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