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Pasta di lenticchie rosse con cannellini, salvia e zucca

Un primo autunnale cremoso e senza glutine.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Pasta di lenticchie rosse con cannellini, salvia e zucca

Valori per porzione

Calorie
517 kcal
Proteine
28,3 g
Carboidrati
80,5 g
Grassi
11,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di lenticchie rosse70 g
  • Fagioli cannellini lessati100 g
  • Zucca150 g
  • Salvia fresca3 g
  • Aglio1 spicchio
  • Olio extravergine d'oliva2 cucchiaini
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Di stagione: settembre – dicembre

Preparazione

  1. Porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta. Intanto sbuccia la zucca, togli semi e filamenti e tagliala a cubetti di circa 1 cm; schiaccia e sbuccia lo spicchio d'aglio; sciacqua i cannellini.
  2. In una padella ampia scalda l'olio a fuoco medio con aglio e salvia per 1 minuto, finché sfrigolano; aggiungi la zucca, un goccio d'acqua e un pizzico di sale, copri e cuoci a fuoco medio-basso 12 minuti, finché la zucca è morbida.
  3. Togli l'aglio, aggiungi i cannellini e schiacciane una parte insieme alla zucca con la forchetta, finché si forma una crema rustica.
  4. Quando l'acqua bolle salala e cuoci la pasta di lenticchie rosse per il tempo indicato sulla confezione, assaggiandola: scuoce facilmente, scolala appena è al dente tenendo da parte un po' di acqua di cottura.
  5. Salta la pasta nel condimento 1 minuto a fuoco medio con un goccio di acqua di cottura, finché è ben avvolta, e completa con una macinata di pepe nero.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.