Pasta di lenticchie rosse con crema di zucca e tofu affumicato
Crema di zucca vellutata e cubetti affumicati croccanti.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 574 kcal
- Proteine
- 36,6 g
- Carboidrati
- 74,2 g
- Grassi
- 18,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta di lenticchie rosse70 g
- Zucca butternut200 g
- Tofu affumicato100 g
- Scalogno20 g
- Salvia fresca3 g
- Noce moscata1 pizzico
- Olio extravergine d'oliva8 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: soia,
Di stagione: settembre – dicembre
Preparazione
- Sbuccia la zucca butternut, elimina i semi e taglia la polpa a cubetti di circa 1 cm; sbuccia e affetta lo scalogno.
- Metti zucca e scalogno in un pentolino con un goccio d'acqua e un pizzico di sale, copri e cuoci 15 minuti a fuoco medio-basso, mescolando ogni tanto, finché la zucca si schiaccia con una forchetta; frullala con la noce moscata fino a ottenere una crema liscia.
- Intanto porta a bollore una pentola d'acqua per la pasta e salala. Tampona il tofu affumicato e taglialo a dadini.
- Scalda l'olio in una padella a fuoco medio-vivace e dora il tofu con le foglie di salvia fresca per 5–6 minuti, girandolo, finché è croccante e la salvia è friabile.
- Cuoci la pasta di lenticchie rosse per il tempo indicato sulla confezione, assaggiandola un minuto prima; scolala tenendo un goccio d'acqua di cottura.
- Mantecala a fuoco basso con la crema di zucca e un goccio d'acqua finché è cremosa e avvolgente, poi servila con il tofu, la salvia e una macinata di pepe nero.
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