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Pasta di lenticchie rosse al ragù di tempeh e funghi

Un ragù ricco e saporito, tutto vegetale, sulla pasta di legumi.

  • 35 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina italiana
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Pasta di lenticchie rosse al ragù di tempeh e funghi

Valori per porzione

Calorie
628 kcal
Proteine
43,6 g
Carboidrati
76,8 g
Grassi
21,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pasta di lenticchie rosse70 g
  • Tempeh100 g
  • Funghi champignon100 g
  • Passata di pomodoro150 g
  • Carote40 g
  • Sedano30 g
  • Cipolla30 g
  • Alloro1 g
  • Olio extravergine d'oliva8 g
  • Saleq.b.
  • Pepe neroq.b.

Contiene: soia, sedano,

Preparazione

  1. Pela la carota, lava il sedano, sbuccia la cipolla e tritali finemente; pulisci i funghi champignon con un panno umido e tritali grossolanamente; sbriciola il tempeh con le dita.
  2. In una padella scalda l'olio a fuoco medio e rosola il trito di verdure per 5 minuti, finché è morbido.
  3. Aggiungi il tempeh e i funghi e cuoci 6–7 minuti a fuoco medio-vivace, mescolando, finché l'acqua dei funghi è evaporata e il tempeh è dorato.
  4. Versa la passata di pomodoro con la foglia di alloro e un pizzico di sale e cuoci 15 minuti a fuoco basso, mescolando ogni tanto, finché il ragù è denso; se si asciuga troppo aggiungi un goccio d'acqua. Togli l'alloro e pepa.
  5. Intanto porta a bollore una pentola d'acqua, salala e cuoci la pasta di lenticchie rosse per il tempo indicato sulla confezione, assaggiandola un minuto prima: deve restare al dente.
  6. Scola la pasta tenendo un goccio d'acqua di cottura e condiscila con il ragù, mescolando a fuoco basso per un minuto finché il sugo la avvolge.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.