Parmigiana di melanzane con tofu, pomodoro e basilico
La parmigiana in versione vegetale e leggera: melanzane grigliate, sugo al basilico e strati di tofu, gratinata con lievito alimentare.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 583 kcal
- Proteine
- 44,6 g
- Carboidrati
- 44,1 g
- Grassi
- 31 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Melanzane300 g
- Tofu180 g
- Passata di pomodoro200 g
- Lievito alimentare in scaglie1 cucchiaio
- Basilico8 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaio
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: soia
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C. Lava le melanzane, spuntale e tagliale per il lungo a fette di circa 5 mm.
- Scalda una piastra rigata a fuoco vivace e griglia le fette 2–3 minuti per lato, finché sono morbide e segnate.
- Intanto cuoci la passata di pomodoro in un pentolino con metà dell'olio e un pizzico di sale a fuoco medio 10 minuti, finché si addensa; a fuoco spento aggiungi metà del basilico. Taglia il tofu a fette sottili di circa 5 mm.
- In una pirofila piccola alterna strati di sugo, melanzane, fette di tofu e foglie di basilico, con sale e pepe nero; termina con sugo e lievito alimentare e un filo dell'olio rimasto.
- Cuoci 25 minuti, finché i bordi sobbollono e la superficie è dorata; lascia riposare 5 minuti prima di tagliare, così gli strati si compattano.
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