Parfait di quark con albicocche e semi di zucca
Strati di quark, albicocche fresche e un crumble veloce di avena e semi.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 249 kcal
- Proteine
- 22,5 g
- Carboidrati
- 29,5 g
- Grassi
- 5,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Quark170 g
- Albicocche3
- Semi di zucca8 g
- Fiocchi d'avena10 g
- Miele5 g
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: maggio – luglio
Preparazione
- Tosta i fiocchi d'avena e i semi di zucca in una padella asciutta a fuoco medio per 3 minuti, mescolando, finché sono dorati e profumano; lasciali raffreddare su un piatto.
- Lava le albicocche, togli il nocciolo e tagliale a spicchi.
- In un bicchiere alterna strati di quark, albicocche e crumble tostato.
- Finisci con un filo di miele.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.