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Panino integrale con burger vegetale, pomodoro e lattuga

Un breakfast sandwich vegetale, sostanzioso e veloce.

  • 10 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina americana
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Panino integrale con burger vegetale, pomodoro e lattuga

Valori per porzione

Calorie
304 kcal
Proteine
16,3 g
Carboidrati
35,3 g
Grassi
11 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Panino per hamburger1
  • Burger vegetale1
  • Pomodori0,5
  • Lattuga20 g
  • Senape1 cucchiaino
  • Olio di semi di girasole1 cucchiaino

Contiene: glutine, soia, senape,

Preparazione

  1. Scalda l'olio di semi di girasole in una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci il burger vegetale 3–4 minuti per lato, finché è dorato e croccante fuori e caldo al centro.
  2. Intanto lava la lattuga e asciugala; lava il pomodoro e taglialo a fette.
  3. Taglia il panino per hamburger a metà e tostalo dal lato del taglio in una padella asciutta per 1–2 minuti, finché è dorato.
  4. Spalma la senape sulla base del panino e farciscilo con lattuga, fette di pomodoro e il burger caldo; chiudi e servi.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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