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Panino di segale con roast beef, rafano e yogurt

Deciso e proteico, con la piccantezza del rafano.

  • 6 min
  • 1 porzione
  • Cucina britannica
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Panino di segale con roast beef, rafano e yogurt

Valori per porzione

Calorie
259 kcal
Proteine
20,1 g
Carboidrati
33,5 g
Grassi
4,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pane di segale2
  • Roast beef60 g
  • Rafano5 g
  • Yogurt greco 0%30 g
  • Rucola15 g

Contiene: glutine, lattosio,

Preparazione

  1. Pela il rafano e grattugialo finissimo; mescolalo allo yogurt greco, assaggiando: è molto piccante, regolane la forza a piacere.
  2. Lava e asciuga la rucola.
  3. Spalma la salsa al rafano sulle due fette di pane di segale.
  4. Farcisci con il roast beef e la rucola, chiudi e premi leggermente.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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