Panino ai cereali con roast beef, cipolla rossa e cetriolini
Roast beef magro, cipolla rossa e cetriolini con una salsa allo yogurt e senape.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 352 kcal
- Proteine
- 31,5 g
- Carboidrati
- 40,1 g
- Grassi
- 7,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane ai cereali80 g
- Roast beef90 g
- Cipolla rossa20 g
- Cetriolini sott'aceto30 g
- Yogurt greco 0%30 g
- Senape1 cucchiaino
- Lattuga30 g
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, lattosio, senape,
Preparazione
- In una ciotolina mescola lo yogurt greco con la senape e una macinata di pepe nero.
- Sbuccia la cipolla rossa e tagliala ad anelli sottilissimi; sgocciola i cetriolini sott'aceto e affettali per il lungo; lava e asciuga la lattuga.
- Taglia il pane ai cereali a metà e spalma la salsa su entrambe le facce.
- Farciscilo con la lattuga, il roast beef, la cipolla e i cetriolini e chiudilo premendo leggermente.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.