Panini al formaggio brasiliani di tapioca e Parmigiano
Pão de queijo morbidi e senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 178 kcal
- Proteine
- 5,9 g
- Carboidrati
- 27,7 g
- Grassi
- 4,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tapioca30 g
- Parmigiano Reggiano10 g
- Uova15 g
- Latte parzialmente scremato20 ml
- Saleq.b.
Contiene: lattosio, uova,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C e fodera una teglia con carta forno; grattugia il Parmigiano.
- Scalda il latte in un pentolino con un pizzico di sale a fuoco medio finché accenna a bollire, poi versalo subito sulla tapioca in una ciotola, mescolando con un cucchiaio finché ottieni un composto colloso e grumoso.
- Lascialo intiepidire 5 minuti, finché puoi toccarlo, poi aggiungi l'uovo sbattuto e il Parmigiano e impasta con il cucchiaio e poi con le mani finché è liscio, morbido e appiccicoso.
- Con le mani inumidite forma 4 palline e disponile sulla teglia distanziate.
- Cuoci 18 minuti, senza aprire il forno nei primi 10, finché sono gonfie e dorate alla base; servile tiepidi, quando sono ancora morbidi e filanti dentro.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.