Pane integrale tostato con burro di arachidi e banana
Energia che dura tutta la mattina, perfetta prima dello sport.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 338 kcal
- Proteine
- 10,1 g
- Carboidrati
- 58,5 g
- Grassi
- 8,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane integrale2 fette
- Burro di arachidi15 g
- Banana1
- Cannellaq.b.
Contiene: glutine, frutta secca,
Preparazione
- Tosta le fette di pane integrale nel tostapane o in una padella antiaderente a fuoco medio per 2–3 minuti per lato, finché sono dorate e croccanti fuori.
- Intanto sbuccia la banana e tagliala a rondelle di circa mezzo centimetro.
- Spalma il burro di arachidi sul pane ancora caldo, così si ammorbidisce e si stende meglio.
- Copri con le rondelle di banana e completa con una spolverata di cannella.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.