Pane tostato con ricotta e composta di mele cotogne
Una composta profumata d'autunno su ricotta fresca.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 352 kcal
- Proteine
- 12,1 g
- Carboidrati
- 58,5 g
- Grassi
- 9,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane2 fette
- Ricotta80 g
- Mele cotogne100 g
- Zucchero di canna2 cucchiaini
- Succo di limoneq.b.
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: ottobre – dicembre
Preparazione
- Lava e sbuccia le mele cotogne, che sono molto dure: usa un coltello robusto, tagliale in quattro, elimina il torsolo legnoso e riducile a cubetti di circa 1 cm.
- Mettile in un pentolino con lo zucchero di canna, qualche goccia di succo di limone e mezzo bicchiere d'acqua; porta a bollore a fuoco medio, poi abbassa al minimo, copri e cuoci 25 minuti, mescolando ogni tanto, finché i cubetti si schiacciano con la forchetta e diventano rosati. Se si asciuga troppo, aggiungi un goccio d'acqua.
- Schiaccia la frutta con la forchetta direttamente nel pentolino fino a ottenere una composta e lasciala intiepidire qualche minuto.
- Intanto tosta il pane nel tostapane o su una piastra per 2–3 minuti, finché è dorato e croccante.
- Spalma la ricotta sul pane e copri con la composta tiepida.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.