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Pane di segale con sardine sott'olio e prezzemolo

Pane di segale con sardine sgocciolate, prezzemolo e limone.

  • 5 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Pane di segale con sardine sott'olio e prezzemolo

Valori per porzione

Calorie
307 kcal
Proteine
22,9 g
Carboidrati
29,7 g
Grassi
10,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pane di segale60 g
  • Sardine sott'olio6
  • Succo di limone10 g
  • Prezzemoloq.b.

Contiene: glutine, pesce,

Preparazione

  1. Tosta il pane di segale nel tostapane o in una padella asciutta a fuoco medio, circa 2 minuti per lato, finché è croccante.
  2. Intanto sgocciola bene le sardine sott'olio e tamponale con carta da cucina; lava e trita qualche foglia di prezzemolo.
  3. Adagia le sardine sul pane, irrora con il succo di limone e completa con il prezzemolo tritato.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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