Pane di segale con quark, ravanelli ed erba cipollina
La merenda contadina tedesca, fresca e proteica.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 125 kcal
- Proteine
- 9,2 g
- Carboidrati
- 19,1 g
- Grassi
- 1,3 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane di segale1 fetta
- Quark60 g
- Ravanelli40 g
- Erba cipollina2 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, lattosio,
Di stagione: marzo – giugno
Preparazione
- Mescola il quark con sale, pepe nero ed erba cipollina tagliuzzata con le forbici.
- Spalmalo sulla fetta di pane di segale.
- Lava e spunta i ravanelli, tagliali a rondelle sottili e disponili sopra.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.