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Pane di segale con quark, miele e semi di papavero

Una fetta proteica in stile mitteleuropeo.

  • 3 min
  • 1 porzione
  • Vegetariana
  • Cucina centroeuropea
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Pane di segale con quark, miele e semi di papavero

Valori per porzione

Calorie
167 kcal
Proteine
11,4 g
Carboidrati
24,9 g
Grassi
2,6 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Pane di segale1 fetta
  • Quark80 g
  • Miele1 cucchiaino
  • Semi di papavero3 g

Contiene: glutine, lattosio,

Preparazione

  1. Mescola il quark con un cucchiaino per renderlo cremoso e spalmalo sulla fetta di pane di segale.
  2. Completa con un filo di miele, distribuendolo su tutta la superficie.
  3. Cospargi con i semi di papavero e servi.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.

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