Pane ai cereali con tahina, sciroppo d'acero e fichi
Tahina e fichi, un abbinamento mediorientale per la colazione.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 336 kcal
- Proteine
- 10,8 g
- Carboidrati
- 50,1 g
- Grassi
- 12,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pane ai cereali2 fette
- Tahina15 g
- Sciroppo d'acero1 cucchiaino
- Fichi2
- Semi di sesamo3 g
Contiene: glutine, sesamo,
Di stagione: agosto – settembre
Preparazione
- Tosta le fette di pane ai cereali nel tostapane o in una padella asciutta a fuoco medio, 1–2 minuti per lato, finché sono croccanti.
- Intanto mescola in una tazzina la tahina con lo sciroppo d'acero finché è liscia; lava i fichi e tagliali a fette.
- Spalma la crema di tahina sul pane, copri con i fichi e spolvera di semi di sesamo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.