Palline di datteri e semi di zucca al cocco
Energia pronta da portare in borsa, senza frutta secca.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 209 kcal
- Proteine
- 4,1 g
- Carboidrati
- 37,8 g
- Grassi
- 6,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Datteri2
- Semi di zucca10 g
- Cocco rapé3 g
Preparazione
- Apri i datteri con un coltello ed elimina il nocciolo; se sono duri, ammollali 5 minuti in acqua calda e asciugali.
- Frulla i semi di zucca a impulsi finché sono tritati fini, poi aggiungi i datteri e frulla finché l'impasto si compatta.
- Con le mani leggermente bagnate forma 4 palline e rotolale nel cocco rapé, premendo perché aderisca.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.