Valori per porzione
- Calorie
- 212 kcal
- Proteine
- 3 g
- Carboidrati
- 39 g
- Grassi
- 7,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Datteri2
- Nocciole12 g
- Cacao amaro in polvere1 cucchiaino
- Saleq.b.
Contiene: frutta secca,
Preparazione
- Apri i datteri per il lungo ed elimina il nocciolo. Se sono duri e asciutti, mettili 5 minuti in una tazza d'acqua calda e poi scolali e asciugali bene.
- Frulla le nocciole nel mixer a scatti finché diventano una granella fine. Aggiungi i datteri, il cacao amaro e un pizzico di sale e frulla ancora finché l'impasto si raccoglie in una palla compatta; se è troppo asciutto aggiungi qualche goccia d'acqua.
- Con le mani umide forma 3 palline della stessa grandezza e conservale in frigo in un contenitore chiuso.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.