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Pakora di cipolla e spinaci al forno con farina di ceci

Frittelline indiane croccanti, cotte in forno.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina indiana
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Pakora di cipolla e spinaci al forno con farina di ceci

Valori per porzione

Calorie
321 kcal
Proteine
13,6 g
Carboidrati
39,1 g
Grassi
12,7 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Farina di ceci50 g
  • Cipolla90 g
  • Spinaci50 g
  • Curcuma2 pizzichi
  • Cumino2 pizzichi
  • Olio di semi di girasole2 cucchiaini
  • Saleq.b.

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 210 °C e fodera una teglia con carta da forno.
  2. Sbuccia la cipolla, tagliala a metà e affettala sottile a mezzelune; lava gli spinaci, asciugali bene e tritali grossolanamente.
  3. In una ciotola mescola cipolla e spinaci con la farina di ceci, curcuma, cumino e sale, poi aggiungi 2 cucchiai d'acqua e lavora con le mani finché le verdure sono avvolte da una pastella densa e appiccicosa.
  4. Forma 6 mucchietti irregolari sulla teglia, senza schiacciarli troppo, e spennellali con l'olio di semi di girasole.
  5. Cuoci 18 minuti, girandoli con una spatola a metà cottura, finché sono dorati e croccanti ai bordi.

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