Pakora di cipolla e spinaci al forno con farina di ceci
Frittelline indiane croccanti, cotte in forno.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 321 kcal
- Proteine
- 13,6 g
- Carboidrati
- 39,1 g
- Grassi
- 12,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci50 g
- Cipolla90 g
- Spinaci50 g
- Curcuma2 pizzichi
- Cumino2 pizzichi
- Olio di semi di girasole2 cucchiaini
- Saleq.b.
Preparazione
- Accendi il forno statico a 210 °C e fodera una teglia con carta da forno.
- Sbuccia la cipolla, tagliala a metà e affettala sottile a mezzelune; lava gli spinaci, asciugali bene e tritali grossolanamente.
- In una ciotola mescola cipolla e spinaci con la farina di ceci, curcuma, cumino e sale, poi aggiungi 2 cucchiai d'acqua e lavora con le mani finché le verdure sono avvolte da una pastella densa e appiccicosa.
- Forma 6 mucchietti irregolari sulla teglia, senza schiacciarli troppo, e spennellali con l'olio di semi di girasole.
- Cuoci 18 minuti, girandoli con una spatola a metà cottura, finché sono dorati e croccanti ai bordi.
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