Pajeon, frittella coreana di cipollotti e calamari
La frittella sottile e croccante con cipollotti e calamari, senza glutine.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 489 kcal
- Proteine
- 31,9 g
- Carboidrati
- 52 g
- Grassi
- 16,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di riso50 g
- Uova1
- Cipollotti4
- Calamari120 g
- Zucchine80 g
- Olio di semi di arachide2 cucchiaini
- Tamari1 cucchiaio
- Aceto di riso1 cucchiaino
- Peperoncino in polvere1 pizzico
Contiene: frutta secca, uova, crostacei e molluschi, soia,
Di stagione: marzo – giugno
Preparazione
- In una ciotola sbatti la farina di riso con l'uovo e 5–6 cucchiai d'acqua fredda, finché la pastella è liscia e scorrevole.
- Taglia i cipollotti a pezzi lunghi quanto la padella e poi a metà per il lungo; taglia i calamari puliti ad anelli sottili e asciugali; taglia le zucchine a julienne.
- Scalda l'olio di semi di arachide in una padella antiaderente di circa 24 cm a fuoco medio, disponi i cipollotti paralleli, poi zucchine e calamari, e versaci sopra la pastella in modo uniforme.
- Cuoci 5 minuti, finché il fondo è dorato e i bordi si staccano; girala aiutandoti con un piatto e cuoci altri 5 minuti, schiacciando con la spatola, finché è dorata e croccante.
- Intanto mescola il tamari, l'aceto di riso e il peperoncino in polvere; servi la frittella tagliata a spicchi con la salsa.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.