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Pad kra pao di tempeh al basilico con riso jasmine

Il saltato thailandese al basilico, piccante e profumatissimo.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina thailandese
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Pad kra pao di tempeh al basilico con riso jasmine

Valori per porzione

Calorie
626 kcal
Proteine
39,4 g
Carboidrati
71,1 g
Grassi
24 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Tempeh150 g
  • Riso jasmine55 g
  • Fagiolini100 g
  • Cipolla rossa40 g
  • Basilico10 g
  • Aglio2 spicchi
  • Peperoncino1
  • Tamari1 cucchiaio
  • Succo di lime10 ml
  • Olio di semi di arachide7 g
  • Saleq.b.

Contiene: frutta secca, soia,

Preparazione

  1. Sciacqua il riso jasmine finché l'acqua esce limpida e cuocilo in abbondante acqua bollente salata per 12 minuti, finché è tenero; scolalo e tienilo coperto.
  2. Intanto sbriciola il tempeh con le dita in pezzetti irregolari, spunta i fagiolini e tagliali a tocchetti di circa 1 cm, affetta sottile la cipolla rossa e stacca le foglie di basilico.
  3. Pesta l'aglio sbucciato e il peperoncino in un mortaio (o tritali finissimi) fino a ottenere una pasta grossolana.
  4. Scalda l'olio di semi di arachide nel wok a fuoco vivace e soffriggi la pasta di aglio e peperoncino per 20–30 secondi, finché profuma senza bruciare.
  5. Aggiungi il tempeh, la cipolla e i fagiolini e salta 6 minuti a fuoco vivace, mescolando spesso, finché il tempeh è dorato e i fagiolini sono teneri ma croccanti.
  6. Sfuma con il tamari e il succo di lime, mescola 30 secondi e assaggia per il sale; spegni e unisci il basilico, che deve solo appassire nel calore.
  7. Servi subito il saltato accanto al riso jasmine.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.