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Orata al cartoccio con zucchine alla menta e patate novelle

Orata al cartoccio con zucchine a rondelle e menta, patate novelle arrosto.

  • 40 min
  • 1 porzione
  • Pescetariana
  • Cucina italiana
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Orata al cartoccio con zucchine alla menta e patate novelle

Valori per porzione

Calorie
452 kcal
Proteine
43,4 g
Carboidrati
41,5 g
Grassi
13,3 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Orata180 g
  • Zucchine1
  • Patate180 g
  • Olio extravergine d'oliva10 g
  • Mentaq.b.
  • Limone0,5
  • Saleq.b.

Contiene: pesce

Di stagione: maggio – settembre

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 200 °C. Lava bene le patate novelle strofinando la buccia, asciugale e tagliale a metà.
  2. Condisci le patate in teglia con metà dell'olio e un pizzico di sale e infornale per 25 minuti in tutto.
  3. Intanto lava e spunta la zucchina e tagliala a rondelle sottili; lava il limone e tagliane qualche fetta sottile.
  4. Su un foglio grande di carta forno fai un letto di zucchine, appoggia sopra l'orata salata, aggiungi le foglie di menta e le fette di limone e chiudi il cartoccio arrotolando bene i bordi.
  5. Quando le patate hanno cotto 7–8 minuti, metti il cartoccio in forno e cuoci 18 minuti, finché la polpa dell'orata è bianca e si sfalda e le patate sono dorate.
  6. Apri il cartoccio con attenzione al vapore e servi l'orata con zucchine, patate e l'olio rimasto a crudo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.