Omelette di farina di ceci con funghi e lievito alimentare
Una omelette vegetale piegata, morbida e saporita, senza uova.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 326 kcal
- Proteine
- 22 g
- Carboidrati
- 40,2 g
- Grassi
- 9,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Farina di ceci55 g
- Funghi champignon150 g
- Lievito alimentare in scaglie10 g
- Prezzemolo5 g
- Aglio1 spicchio
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Curcuma1 pizzico
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Di stagione: settembre – novembre
Preparazione
- In una ciotola sbatti con una frusta la farina di ceci con circa il doppio del suo peso di acqua fredda, la curcuma, un pizzico di sale e metà del lievito alimentare, finché la pastella è liscia e senza grumi; lasciala riposare 10 minuti.
- Intanto pulisci i funghi con un panno umido, elimina la parte terrosa del gambo e affettali sottili; schiaccia lo spicchio d'aglio e trita il prezzemolo.
- Scalda metà dell'olio in una padella antiaderente a fuoco medio, fai sfrigolare l'aglio per un minuto, poi aggiungi i funghi e trifolali 6 minuti, finché hanno perso la loro acqua e iniziano a dorarsi. Sala, togli l'aglio, unisci il prezzemolo e tieni da parte.
- Pulisci la padella con carta da cucina, ungila con l'olio rimasto e scaldala a fuoco medio. Versa la pastella e ruota la padella per formare uno strato sottile; cuoci 3–4 minuti, finché i bordi si staccano e la superficie è asciutta.
- Distribuisci i funghi su metà dell'omelette, ripiegala con una spatola e cuoci ancora un minuto. Servila con il lievito alimentare rimasto e una macinata di pepe nero.
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