Noodle dan dan con tacchino, tahina e pak choi
Noodle piccanti in salsa cremosa al sesamo con macinato saltato.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 543 kcal
- Proteine
- 35 g
- Carboidrati
- 53,9 g
- Grassi
- 22,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Pasta integrale70 g
- Macinato di tacchino100 g
- Pak choi120 g
- Tahina1 cucchiaio
- Salsa di soia1 cucchiaio
- Aceto di riso1 cucchiaino
- Peperoncino in polvere1 cucchiaino
- Aglio1 spicchio
- Olio di semi di arachide1 cucchiaino
- Saleq.b.
Contiene: glutine, frutta secca, soia, sesamo,
Di stagione: ottobre – marzo
Preparazione
- Porta a bollore una pentola d'acqua, salala e cuoci la pasta integrale per il tempo indicato sulla confezione, finché è al dente.
- Intanto taglia il pak choi in quarti per il lungo e sciacqualo bene alla base; trita l'aglio.
- Scalda l'olio di semi di arachide in padella a fuoco medio-alto e rosola il macinato di tacchino con l'aglio per 5 minuti, sgranandolo con un cucchiaio, finché è dorato e croccante; sfuma con metà della salsa di soia e spegni.
- Nella ciotola da portata mescola la tahina, la salsa di soia rimasta, l'aceto di riso e il peperoncino in polvere; aggiungi un mestolino di acqua di cottura della pasta e mescola finché la salsa è cremosa.
- Nell'ultimo minuto di cottura cala il pak choi nell'acqua della pasta, poi scola tutto.
- Versa pasta e pak choi nella ciotola con la salsa, mescola bene e completa con il macinato croccante.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.