Mug cake vegana al cioccolato con tofu setoso
Cremosa e ricca di proteine vegetali, senza uova né latte.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 208 kcal
- Proteine
- 11,3 g
- Carboidrati
- 31,9 g
- Grassi
- 5,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Tofu setoso80 g
- Farina d'avena25 g
- Cacao amaro in polvere8 g
- Sciroppo d'acero12 g
- Bevanda di soia20 ml
- Lievito per dolci2 g
Contiene: glutine, soia,
Preparazione
- Scola il tofu setoso e frullalo con lo sciroppo d'acero e la bevanda di soia finché è liscio e senza grumi.
- Versalo in una tazza capiente adatta al microonde e aggiungi la farina d'avena, il cacao e il lievito per dolci.
- Mescola con una forchetta, raschiando il fondo, finché il composto è omogeneo.
- Cuoci in microonde a 800 W per circa 2 minuti, finché la tortina è gonfia e la superficie è asciutta.
- Lascia riposare 1 minuto prima di mangiarla: resta cremosa all'interno.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.