Mug cake vegana al burro di arachidi e banana
Senza uova né latte, morbida e golosa grazie alla banana matura.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 220 kcal
- Proteine
- 7,6 g
- Carboidrati
- 31,3 g
- Grassi
- 8,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Banana50 g
- Farina d'avena25 g
- Burro di arachidi10 g
- Bevanda di soia40 ml
- Lievito per dolci2 g
- Cannellaq.b.
Contiene: glutine, frutta secca, soia,
Preparazione
- Sbuccia la banana, mettila in una tazza capiente adatta al microonde e schiacciala con una forchetta finché è ridotta in crema; più è matura, più la tortina è dolce.
- Aggiungi il burro di arachidi e la bevanda di soia e mescola finché il composto è uniforme.
- Unisci la farina d'avena, il lievito per dolci e un pizzico di cannella e mescola senza lasciare grumi.
- Cuoci in microonde a 800 W per 90 secondi, finché la tortina è gonfia e la superficie è asciutta.
- Lascia intiepidire 1 minuto prima di mangiarla.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.