Mug cake di quark all'arancia e cacao
Tortina in tazza bicolore, umida e profumata d'arancia, pronta in 5 minuti.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 175 kcal
- Proteine
- 17,4 g
- Carboidrati
- 25,1 g
- Grassi
- 2,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Albumi66 g
- Quark60 g
- Farina d'avena20 g
- Cacao amaro in polvere5 g
- Scorza d'arancia3 g
- Spremuta d'arancia20 ml
- Lievito per dolci2 g
- Stevia3 g
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Di stagione: dicembre – aprile
Preparazione
- In una tazza grande da colazione sbatti con una forchetta gli albumi, il quark, la spremuta d'arancia e la stevia, finché sono ben amalgamati.
- Aggiungi la farina d'avena, il lievito per dolci e la scorza d'arancia grattugiata e mescola fino a un impasto liscio.
- Preleva metà dell'impasto in una ciotolina, uniscici il cacao e rimettilo nella tazza disegnando una spirale con il cucchiaio.
- Cuoci nel microonde a 800 W per 2 minuti, finché la tortina è gonfia e asciutta in superficie.
- Lasciala riposare un minuto prima di mangiarla: finisce di cuocere e si assesta.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.