Mug cake proteica al cacao con lamponi
Pronta in due minuti al microonde, soffice e leggera.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 149 kcal
- Proteine
- 11,1 g
- Carboidrati
- 24 g
- Grassi
- 2,6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Albumi66 g
- Farina d'avena15 g
- Cacao amaro in polvere6 g
- Zucchero di canna5 g
- Lievito per dolci2 g
- Lamponi40 g
Contiene: glutine, uova
Di stagione: giugno – settembre
Preparazione
- In una tazza grande adatta al microonde mescola con una forchetta la farina d'avena, il cacao, lo zucchero di canna e il lievito per dolci.
- Unisci gli albumi e sbatti con la forchetta finché il composto è liscio e senza grumi di polvere sul fondo.
- Aggiungi metà dei lamponi sciacquati e cuoci al microonde a piena potenza per 90 secondi, finché la torta è gonfia e la superficie è asciutta al tatto; se è ancora umida, prosegui a colpi di 10 secondi.
- Lascia riposare 1 minuto, completa con i lamponi rimasti e mangiala con il cucchiaio direttamente dalla tazza.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.