Mug cake alla mela e noci con farina integrale
Il sapore della torta di mele della nonna, in versione monoporzione.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 275 kcal
- Proteine
- 11,4 g
- Carboidrati
- 39 g
- Grassi
- 9,7 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mela70 g
- Farina integrale25 g
- Uova1
- Latte parzialmente scremato20 ml
- Zucchero di canna8 g
- Noci6 g
- Cannella1 g
- Lievito per dolci2 g
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca, uova,
Di stagione: settembre – marzo
Preparazione
- Lava la mela ed elimina il torsolo; grattugiane metà con la grattugia a fori grossi e taglia l'altra metà a fettine sottili. Trita grossolanamente le noci.
- In una tazza capiente adatta al microonde sbatti con una forchetta l'uovo, il latte e lo zucchero di canna.
- Aggiungi la farina integrale, il lievito per dolci, la cannella e la mela grattugiata e mescola finché l'impasto è omogeneo.
- Disponi sopra le fettine di mela e le noci.
- Cuoci in microonde a 800 W per circa 2 minuti, finché la tortina è gonfia e soda al centro, e lascia intiepidire 1 minuto.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.