Mug cake al tahina e datteri
Dolce in tazza dal gusto mediorientale, senza zuccheri aggiunti.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 323 kcal
- Proteine
- 11,9 g
- Carboidrati
- 54 g
- Grassi
- 9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Datteri2
- Tahina6 g
- Uova1
- Farina integrale20 g
- Latte parzialmente scremato30 ml
- Cannellaq.b.
- Lievito per dolci2 g
Contiene: glutine, lattosio, uova, sesamo,
Preparazione
- Apri i datteri, togli il nocciolo e tritali finemente con un coltello.
- In una tazza capiente adatta al microonde sbatti l'uovo con la tahina e il latte usando una forchetta, finché la tahina è ben sciolta.
- Aggiungi la farina integrale, il lievito per dolci, la cannella e i datteri e mescola finché l'impasto è omogeneo.
- Cuoci in microonde a 800 W per 90 secondi, finché la tortina è gonfia e la superficie è asciutta.
- Lascia intiepidire 1 minuto prima di mangiarla.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.