Mug cake ai fichi freschi e miele
Tortina di fine estate con fichi maturi e un filo di miele.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 239 kcal
- Proteine
- 11 g
- Carboidrati
- 38,2 g
- Grassi
- 6 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Fichi1
- Farina integrale25 g
- Uova1
- Latte parzialmente scremato30 ml
- Miele10 g
- Lievito per dolci2 g
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Di stagione: agosto – ottobre
Preparazione
- Lava il fico, togli il picciolo e taglialo a spicchi sottili, lasciando la buccia se è tenera.
- In una tazza capiente adatta al microonde sbatti con una forchetta l'uovo con il latte e metà del miele.
- Aggiungi la farina integrale e il lievito per dolci e mescola finché non ci sono grumi.
- Disponi gli spicchi di fico in superficie premendoli leggermente nell'impasto.
- Cuoci in microonde a 800 W per 90 secondi, finché la tortina è gonfia e soda al centro, e completa con il miele rimasto.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.