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Muffin vegano al limone e semi di chia

Muffin leggero e agrumato, senza uova grazie ai semi di chia.

  • 30 min
  • 1 porzione
  • Vegana
  • Cucina americana
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Muffin vegano al limone e semi di chia

Valori per porzione

Calorie
229 kcal
Proteine
5 g
Carboidrati
36,6 g
Grassi
7,2 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Semi di chia4 g
  • Farina 0030 g
  • Bevanda di soia40 ml
  • Zucchero10 g
  • Olio di semi di girasole5 g
  • Scorza di limone3 g
  • Succo di limone5 ml
  • Lievito per dolci2 g

Contiene: glutine, soia,

Preparazione

  1. In una ciotola mescola i semi di chia con la bevanda di soia e lascia riposare 10 minuti, finché il liquido diventa gelatinoso: farà le veci dell'uovo.
  2. Intanto accendi il forno statico a 180 °C, metti un pirottino di carta in uno stampo da muffin, lava il limone, grattugia la scorza e spremi il succo di limone.
  3. Aggiungi alla chia lo zucchero, l'olio di semi, il succo e la scorza e mescola.
  4. Incorpora la farina e il lievito per dolci mescolando solo finché la farina è inumidita.
  5. Versa nel pirottino e inforna per 20 minuti, finché il muffin è gonfio e dorato e uno stecchino al centro esce asciutto.
  6. Lascialo intiepidire 5 minuti nello stampo prima di toglierlo.

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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.