Muffin vegano al limone e semi di chia
Muffin leggero e agrumato, senza uova grazie ai semi di chia.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 229 kcal
- Proteine
- 5 g
- Carboidrati
- 36,6 g
- Grassi
- 7,2 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Semi di chia4 g
- Farina 0030 g
- Bevanda di soia40 ml
- Zucchero10 g
- Olio di semi di girasole5 g
- Scorza di limone3 g
- Succo di limone5 ml
- Lievito per dolci2 g
Contiene: glutine, soia,
Preparazione
- In una ciotola mescola i semi di chia con la bevanda di soia e lascia riposare 10 minuti, finché il liquido diventa gelatinoso: farà le veci dell'uovo.
- Intanto accendi il forno statico a 180 °C, metti un pirottino di carta in uno stampo da muffin, lava il limone, grattugia la scorza e spremi il succo di limone.
- Aggiungi alla chia lo zucchero, l'olio di semi, il succo e la scorza e mescola.
- Incorpora la farina e il lievito per dolci mescolando solo finché la farina è inumidita.
- Versa nel pirottino e inforna per 20 minuti, finché il muffin è gonfio e dorato e uno stecchino al centro esce asciutto.
- Lascialo intiepidire 5 minuti nello stampo prima di toglierlo.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.