Muffin salati di uova, spinaci e prosciutto cotto
Si preparano in anticipo e si scaldano al momento.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 392 kcal
- Proteine
- 32 g
- Carboidrati
- 19 g
- Grassi
- 20,5 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Uova2
- Albumi2
- Spinaci50 g
- Prosciutto cotto30 g
- Grana Padano10 g
- Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
- Pane di segale1
- Pepe neroq.b.
Contiene: glutine, lattosio, uova,
Preparazione
- Accendi il forno statico a 180 °C e ungi bene 4 stampini da muffin con l'olio, anche sui bordi, così i muffin si sformano senza rompersi.
- Lava gli spinaci, asciugali bene e tritali grossolanamente; trita il prosciutto cotto a pezzetti.
- Distribuisci spinaci e prosciutto negli stampini.
- In una ciotola sbatti le uova con gli albumi, il Grana Padano grattugiato e una macinata di pepe nero e versa il composto negli stampini, riempiendoli per tre quarti.
- Inforna per 18 minuti, finché i muffin sono gonfi, dorati e sodi al centro; lasciali intiepidire 2 minuti prima di sformarli con un coltellino passato lungo i bordi.
- Servi i muffin con il pane di segale.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.