skish

Muffin salati di uova, spinaci e prosciutto cotto

Si preparano in anticipo e si scaldano al momento.

  • 25 min
  • 1 porzione
  • Cucina americana
Apri in app
Muffin salati di uova, spinaci e prosciutto cotto

Valori per porzione

Calorie
392 kcal
Proteine
32 g
Carboidrati
19 g
Grassi
20,5 g

Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.

Ingredienti

Per 1 porzione

  • Uova2
  • Albumi2
  • Spinaci50 g
  • Prosciutto cotto30 g
  • Grana Padano10 g
  • Olio extravergine d'oliva1 cucchiaino
  • Pane di segale1
  • Pepe neroq.b.

Contiene: glutine, lattosio, uova,

Preparazione

  1. Accendi il forno statico a 180 °C e ungi bene 4 stampini da muffin con l'olio, anche sui bordi, così i muffin si sformano senza rompersi.
  2. Lava gli spinaci, asciugali bene e tritali grossolanamente; trita il prosciutto cotto a pezzetti.
  3. Distribuisci spinaci e prosciutto negli stampini.
  4. In una ciotola sbatti le uova con gli albumi, il Grana Padano grattugiato e una macinata di pepe nero e versa il composto negli stampini, riempiendoli per tre quarti.
  5. Inforna per 18 minuti, finché i muffin sono gonfi, dorati e sodi al centro; lasciali intiepidire 2 minuti prima di sformarli con un coltellino passato lungo i bordi.
  6. Servi i muffin con il pane di segale.

Questa ricetta, dosata per te

In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.