Muesli bowl tedesca con quark e frutta
Quark cremoso, muesli e frutta fresca, una colazione da Bavaria.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 361 kcal
- Proteine
- 20,7 g
- Carboidrati
- 63,1 g
- Grassi
- 3,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Quark150 g
- Muesli40 g
- Mela80 g
- Banana60 g
- Latte parzialmente scremato50 ml
Contiene: glutine, lattosio, frutta secca,
Preparazione
- In una ciotola mescola il quark con il latte, sbattendo con un cucchiaio finché è liscio e cremoso.
- Lava la mela, togli il torsolo e tagliala a cubetti di circa 1 cm con la buccia; sbuccia la banana e tagliala a cubetti.
- Completa la bowl con il muesli e la frutta.
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In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.