Valori per porzione
- Calorie
- 181 kcal
- Proteine
- 2,8 g
- Carboidrati
- 25,7 g
- Grassi
- 10,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Avocado60 g
- Cacao amaro in polvere1 cucchiaio
- Sciroppo d'acero1 cucchiaio
- Bevanda di mandorla30 ml
- Lamponi30 g
Contiene: frutta secca,
Preparazione
- Taglia l'avocado a metà, togli il nocciolo e raccogli la polpa con un cucchiaio, scegliendone uno ben maturo che cede alla pressione delle dita.
- Mettilo nel bicchiere del frullatore a immersione con il cacao, lo sciroppo d'acero e la bevanda di mandorla.
- Frulla per circa 1 minuto, raschiando le pareti, finché la crema è liscia e lucida, senza filamenti verdi.
- Versa in una coppetta e lascia in frigo 5 minuti; intanto sciacqua e asciuga i lamponi e servili sopra la mousse.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.