Valori per porzione
- Calorie
- 160 kcal
- Proteine
- 19,4 g
- Carboidrati
- 19,8 g
- Grassi
- 0,9 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Yogurt greco 0%150 g
- Albumi30 g
- Frutto della passione2
- Miele1 cucchiaino
Contiene: lattosio, uova,
Preparazione
- Metti l'albume in una ciotola pulita e asciutta, usando albumi pastorizzati in brick visto che resta crudo, e montalo con le fruste elettriche finché è a neve ben ferma.
- Taglia a metà i frutti della passione e raccogli la polpa con i semi con un cucchiaino, tenendo separata quella di un frutto.
- In un'altra ciotola mescola lo yogurt con il miele e la polpa di un frutto della passione.
- Incorpora l'albume montato in 2 volte, con una spatola e movimenti dal basso verso l'alto, per non smontarlo.
- Versa la mousse in una coppa e completa con la polpa rimasta.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.