Valori per porzione
- Calorie
- 186 kcal
- Proteine
- 3,6 g
- Carboidrati
- 27,2 g
- Grassi
- 10,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Avocado60 g
- Banana60 g
- Cacao amaro in polvere8 g
- Sciroppo d'acero5 g
- Bevanda di mandorla30 ml
Contiene: frutta secca,
Preparazione
- Taglia l'avocado a metà, togli il nocciolo e preleva la polpa con un cucchiaio; sbuccia la banana e tagliala a pezzi.
- Mettili nel frullatore con il cacao, lo sciroppo d'acero e la bevanda di mandorla e frulla per un minuto, raschiando le pareti, finché ottieni una crema liscia e lucida.
- Versa in una coppetta e raffredda in frigo 15 minuti prima di servire.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.