Merluzzo in guazzetto allo zafferano con finocchi e patate
Un umido delicato e dorato, profumato di finocchio.
Apri in appValori per porzione
- Calorie
- 501 kcal
- Proteine
- 46,1 g
- Carboidrati
- 45,8 g
- Grassi
- 15,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Merluzzo200 g
- Finocchio150 g
- Patate180 g
- Zafferanoq.b.
- Brodo di pesce200 ml
- Scalogno20 g
- Olio extravergine d'oliva12 g
- Saleq.b.
- Pepe neroq.b.
Contiene: pesce, sedano,
Di stagione: ottobre – aprile
Preparazione
- Scalda il brodo di pesce e sciogli lo zafferano in un mestolino di brodo caldo.
- Sbuccia lo scalogno e tritalo; lava il finocchio, elimina la base e taglialo a spicchi sottili; pela le patate e tagliale a cubetti di circa 1,5 cm.
- In una casseruola larga scalda l'olio a fuoco medio e fai appassire lo scalogno 3 minuti, finché è morbido; aggiungi finocchio e patate e insaporiscili 2 minuti mescolando.
- Versa il brodo con lo zafferano, sala leggermente, copri e cuoci a fuoco medio-basso 18 minuti, finché le patate sono tenere.
- Elimina eventuali spine dal merluzzo e taglialo a pezzi di circa 4 cm; adagialo nel guazzetto, copri e cuoci 6–7 minuti, finché è bianco opaco e si sfalda.
- Regola di sale e pepe e servi in fondina con il brodo.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.