Valori per porzione
- Calorie
- 445 kcal
- Proteine
- 36,4 g
- Carboidrati
- 41,1 g
- Grassi
- 15,1 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 2 porzioni
- Merluzzo350 g
- Pomodorini200 g
- Patate2
- Olio extravergine d'oliva2 cucchiai
- Prezzemoloq.b.
- Saleq.b.
Contiene: pesce
Preparazione
- Accendi il forno statico a 200 °C e prepara due grandi fogli di carta forno, uno per porzione.
- Pela le patate e tagliale a fette sottilissime, di circa 2–3 mm, così cuociono insieme al pesce; disponile al centro di ogni foglio, un po' sovrapposte.
- Lava i pomodorini e tagliali a metà; tampona il merluzzo con carta da cucina e controlla che non ci siano spine.
- Adagia il merluzzo sulle patate, distribuisci intorno i pomodorini, condisci con l'olio e un pizzico di sale; chiudi ogni cartoccio ripiegando i bordi più volte, lasciando un po' d'aria all'interno.
- Metti i cartocci su una teglia e cuoci a 200 °C per 25 minuti, finché il cartoccio è gonfio, il pesce è bianco opaco e si sfalda e le patate sono tenere alla forchetta.
- Intanto lava e trita il prezzemolo; apri i cartocci con attenzione al vapore, cospargi con il prezzemolo e servi.
Questa ricetta, dosata per te
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