Valori per porzione
- Calorie
- 166 kcal
- Proteine
- 2,2 g
- Carboidrati
- 36,5 g
- Grassi
- 3,4 g
Valori calcolati dagli ingredienti con USDA FoodData Central e le tabelle CREA.
Ingredienti
Per 1 porzione
- Mela1
- Uvetta10 g
- Cannella1 cucchiaino
- Mandorle6 g
Contiene: frutta secca, solfiti,
Di stagione: settembre – marzo
Preparazione
- Lava la mela, tagliala in quarti, elimina il torsolo e riducila a cubetti di circa 1,5 cm, lasciando la buccia.
- Mettila in una tazza grande adatta al microonde con l'uvetta, la cannella e un cucchiaio d'acqua e mescola.
- Copri con un piattino e cuoci alla massima potenza per circa 3 minuti, finché la mela è morbida quando la schiacci con un cucchiaio; lasciala riposare coperta un minuto perché il vapore finisca la cottura.
- Trita grossolanamente le mandorle e cospargile sopra.
Questa ricetta, dosata per te
In skish ogni piatto è riproporzionato sulle tue calorie e finisce da solo nella lista della spesa.